Общество / 24 мая 2012

Загорать? Не загорать? Вот в чем вопрос…

В наше время рассуждения на тему «загорать — не загорать» стали модными не только среди специалистов, но и у нас, обычных обывателей. Между тем еще тридцать–сорок лет назад прием солнечных ванн однозначно считался необходимой оздоровительной процедурой, а человек, обладающий шоколадным загаром, воспринимался как символ телесного здоровья. Что же случилось? Давайте посмотрим, откуда растут ноги темы модных дискуссий, и ответим на один из главных летних вопросов: «Как загорать, не причиняя вреда организму».
Загорать?  Не загорать? Вот в чем вопрос…

 

В наше время рассуждения на тему «загорать — не загорать» стали модными не только среди специалистов, но и у нас, обычных обывателей. Между тем еще тридцать–сорок лет назад прием солнечных ванн однозначно считался необходимой оздоровительной процедурой, а человек, обладающий шоколадным загаром, воспринимался как символ телесного здоровья. Что же случилось? Давайте посмотрим, откуда растут ноги темы модных дискуссий, и ответим на один из главных летних вопросов: «Как загорать, не причиняя вреда организму».

 

О плюсах и минусах пляжного отдыха

 

Если говорить о плюсах загара, то их очень много. Еще в начале ХХ века солнечные ванны рассматривались как одно из вернейших средств в лечении туберкулеза кожи, сегодня с их помощью лечат псориаз. Под действием солнца значительно улучшается состояние людей, страдающих нейродермитом и атопическим дерматитом. Умеренное пребывание на пляже приводит к снижению количества обострений ишемической болезни сердца и даже к уменьшению случаев летальности заболевания. Люди, которые находят время поваляться на пляже, на 50% реже подвержены депрессии. Для нас, северян, особо важным является то, что  пребывание под летним солнышком повышает выработку организмом витамина D, уменьшая риск развития рахита у детей и остеопороза у людей зрелого и пожилого возраста. Что же в минусе? В минусе — увеличение риска возникновения меланомы — злокачественного перерождения родинок. Если говорить об увеличении частоты других форм рака кожи и о риске преж­девременного старения кожи, то и здесь связь прослеживается. Однако ощутимые плюсы воздействия солнца полностью перевешивают возможные минусы. Тем более что от солнечного негатива сегодня легко и просто защититься.

 

От чего и чем защищаемся

 

К средствам защиты относятся солнцезащитные кремы и лосьоны, содержащие «UV» фильтры. Чтобы понять, почему подобные кремы содержат именно такие фильтры, напомним, что солнечное излучение состоит из ультрафиолетовых лучей, видимого света и инфракрасного излучения. Инфракрасное излучение — это тепло солнца, и мы его, что называется, чувствуем кожей. Оно опасно, поскольку под его воздействием можно получить термический ожог, а сильные ожоги частично провоцируют перерождение родинки в меланому. Для того, чтобы этого не случилось, оптимальная защита — благоразумие. Не сидите под солнцем в тропиках с 10 до 18, в субтропиках — с 11 до 18 часов, в наших широтах — с 12 до 17 часов и все будет в порядке. Видимый свет кроме пользы ничего не несет. А вот ультрафиолетовое излучение, благодаря которому и вырабатывается в организме меланин, называемый в просторечье загаром, достаточно коварно, особенно ультрафиолетовые лучи В-диапазона, которые жестко действуют на клетки кожи. От них мы и будем защищаться кремами и лосьо­нами.

 

Защита, которую мы выбираем

 

В первую очередь степень защиты зависит от типа кожи. Все человечество принято подразделять на 6 типов. К первому, кельтскому типу относятся люди с очень светлой кожей, часто с веснушками, светло-голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами. Они практически мгновенно обгорают, поэтому первые дни пребывания на солнце должны использовать кремы с самой высокой степенью защиты. После того как на коже проявится загар, можно пользоваться кремами со средней степенью защиты. Если говорить о детях и подростках до 14 лет, при таком типе кожи им и вовсе противопоказано длительное, более 15 минут, нахождение на прямом солнце. Они должны использовать только кремы с максимальной степенью защиты, а загорать в полутени. Люди второго типа — светлокожие европейцы так называемого скандинавского типа. Они быстро обгорают, однако при повторном облучении приобретают легкий загар. Крема используют те же, что и кельты, однако младшее поколение скандинавов вторую неделю пребывания на курорте уже может выходить на открытое солнце на 30 минут в день.

 

К третьему типу относятся люди с умеренно светлой кожей и, как правило, с русыми волосами или шатены. Они приобретают загар после двух-трех солнечных ванн. Поэтому в первый-третий день должны использовать крем с максимальной или средней степенью защиты, а затем — средней или слабой. Четвертый тип — люди с темными волосами и глазами и с достаточно смуглой кожей. Как правило, они редко обгорают и для них достаточно кремов с минимальной степенью защиты. Их отпрыски начинают загорать с кремами средней степени защиты и затем, после 4-5 дней, переходят на минимальную степень. К пятому и шестому типам относятся индусы и латиноамериканцы, американские и африканские негры, о защите которых позаботилась сама природа.

 

О старении кожи

 

Для всех людей (исключая индусов и негров) есть так называемые барьерные цифры пребывания на открытом солнце. По данным специалистов, кожа блондинов быстро стареет в том случае, если до сорока лет умудриться превысить норму пребывания на солнце в 25 тысяч часов (суммарно — 1040 суток), для брюнетов — в 75 тысяч часов (3125 суток). То есть блондинам до нормы достаточно загорать около 1 месяца в год, а брюнетам — 3 месяца. Однако в зачет идет не только пребывание на пляже, но и хождение по солнечным улицам, поскольку одежда далеко не полностью предохраняет тело от жесткого ультрафиолетового излучения. Синтетика пропускает от 20 до 50% ультрафиолета, а натуральные ткани (хлопок, лен) — около 15%. Если вы к сорока годам перебрали отпущенные природой солнечные часы, фактический возраст вашей кожи на 10-15 лет превысит биологический, а значит, сухость, морщины и другие возрастные прелести обеспечены. Избежать подобного явления опять же поможет солнцезащитная косметика.

 

О правилах, которые нельзя нарушать

 

После купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой. Соленые капли создают эффект линз, и солнце через них быстро прожигает кожу. После купания повторно нанесите солнцезащитную косметику. Не принимайте накануне выхода на солнце сульфаниламидные препараты (сульфодиметоксин, сульфадимезин, бисептол), не используйте глазные капли (альбуцид и т. д.), они резко повышают чувствительность кожи и роговицы глаза к облучению. Не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, дезодорантами и духами, все это провоцирует возникновение на коже пигментных пятен. И не уповайте на то, что, дескать, предки в поле днями работали и все было нормально. В те времена нормально было и с озоновым слоем атмо­сферы Земли. А вот с начала семидесятых годов озоновый слой начал интенсивно разрушаться. Поэтому хорошенько подумайте о том, как загорать, не нанося себе вреда. Отличного вам отдыха, бронзового загара и крепкого здоровья!

 

Марьяна Май

Подписывайтесь на ИА «Ньюс» ВКонтакте, чтобы быть в курсе главных новостей и событий дня

Комментировать / Читать комментарии

Все новости рубрики

Новости
1431949125.jpg

Новости рубрики «Общество»