Общество / 28 мая 2012

Кто-то стонет: «Ой, умру! Трудно в сильную жару…»

Мы с вами с нетерпением ждем лета — теплых дней, возможности вдоволь накупаться в водоемах и погреть свое истомленное северной непогодой тело на пляжном песочке. Однако к нетерпению с некоторых пор стала примешиваться и изрядная доля тревоги.
Кто-то стонет: «Ой, умру!  Трудно в сильную жару…»

 

Кто-то стонет: «Ой, умру! Трудно в сильную жару…»
Агния Барто
 
Мы с вами с нетерпением ждем лета — теплых дней, возможности вдоволь накупаться в водоемах и погреть свое истомленное северной непогодой тело на пляжном песочке. Однако к нетерпению с некоторых пор стала примешиваться и изрядная доля тревоги.
 
А заключается она в том, что в последние годы лето стало не по северному жарким, и температура, превышающая 25-30 градусов, стоит несколько недель подряд. В нашем городе, где жаре всегда сопутствует  повышенная влажность воздуха, а из-за обилия машин  воздух становится и вовсе практически непригодным для дыхания, от таких природных катаклизмов более всего страдают люди, имеющие заболевания сердца и сосудов, то есть каждый третий взрослый петербуржец.  
Сегодня мы с помощью ведущих кардиологов нашего города постараемся дать вам наиболее актуальные рекомендации, которые помогут с наименьшими неприятностями пережить наступающую летнюю жару.
 
Жертвы глобального потепления
Генетически жители Северо-Запада России адаптированы к летним температурам не выше +25, поэтому превышение этой температуры не проходит даром для сердечно-сосудистой системы. В условиях Санкт-Петербурга при температуре выше 26-28 градусов содержание кислорода в воздухе может снизиться на 8-10%. Это значит, что для того, чтобы обеспечить нормальное снабжение организма кислородом, сердце должно работать на 10 % интенсивней, т. е. вместо привычных 70 сокращений в минуту перейти, допустим, на 77.  Если жаркая погода длится больше недели, количество кислорода в воздухе может уменьшиться еще значительней, а нагрузки на сердце еще возрастут, и мы придем, например, к 85 сокращениям в минуту. Но увеличивается не только частота сердечных сокращений, параллельно с этим повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Но и в том случае, если температура резко упадет до, казалось бы, привычных 20-22 градусов, радоваться рано — в этом случае из-за резкого температурного скачка происходит дезадаптация организм, и мы можем получить гипертонический криз.  Именно поэтому продолжительная тепловая атака и следующее за ней резкое снижение температуры (а именно так и бывает в Санкт-Петербурге) может ухудшить самочувствие людей со слабым сердцем и повышенной метеочувствительностью. 
 
Нелегкая жизнь легких
Не стоит забывать и о том, что повышенные температуры воздуха приводят не только к уменьшению кислорода в воздухе, но и к резкому перегреву кожных покровов. В этом случае организм, дабы не получить теплового удара, должен увеличить энергозатраты на процесс терморегуляции. И за счет этого еще более возрастает потребность в кислороде, причем оборачивается это не только учащением сердцебиения. Самый негативный исход событий — образование порочного круга, когда уставшее сердце начинает работать хуже, снабжение кислородом сердечной мышцы еще более ухудшается, терморегуляции не происходит, артериальное давление растет, образуются тромбы и так вплоть до развития катастрофических, порой необратимых событий — инфаркта или инсульта. Параллельно с этими негативными процессами идет и увеличение частоты дыхания, заставляя бронхо-легочную систему работать в жесточайшем, запредельном для нее режиме. Естественно, это крайне негативно сказывается на самочувствии больных, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания. Чтобы понять, насколько интенсивней становится работа легких, напомним, что при повышении температуры воздуха свыше 30 градусов тепла каждый последующий градус дает учащение дыхания на 3-5 вздохов в минуту.  То есть повысилась температура до +35 (а эти значения в центре города фиксируются тогда, когда на окраинах и за городом температура примерно +27), частота дыхания выросла на 15–25. 
 
Воду пей, и станет легче
На повышенном температурном фоне одним из главных моментов считается соблюдение питьевого режима. Это важно потому, что в жару мы теряем очень много влаги, которая уходит с потом. Происходит обезвоживание организма, вследствие чего сгущается кровь, что предрасполагает к возникновению тромбов. А это повышение риска не только  тромбофлебита вен, но и, что самое страшное,  тромбоэмболии артерий. Подтверждается это повышением количества госпитализаций с тромбофлебитами и увеличением количества внезапных смертей от тромбоэмболий. Самая простая профилактика подобных состояний — употребление не менее 1,5–2 литров воды в день. Пить надо хорошую питьевую негазированную воду с минерализацией не более 0,3 г солей на литр. Категорически исключаются газированные и сладкие напитки, не стоит увлекаться и минеральной водой с высокой минерализацией. Пить воду надо маленькими глотками, бутылка с водой должна быть все время при вас. При обезвоживании резко возрастает  количество токсинов в организме, причем у любого человека, и больного, и здорового, и именно поэтому жару считают одним из сильнейших стрессов. При продолжительности жары свыше 7-10 дней наступает фаза дистресса, чреватая серьезными патологическими изменениями в организме. Вследствие его обезвоживания могут образоваться камни в почках, развиться гипертензия в полых органах и системах организма (например, в почках). Однако если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, прежде чем увеличить количество потребляемой воды, согласуйте питьевой режим с врачом. 
 
Во саду ли, в огороде                       
За городом жара переносится значительно легче — это факт. Но несмотря на это, чрезвычайно высок процент пожилых петербуржцев, попадающих в больницы именно с дачных участков. Виной тому — неумеренный трудовой героизм. Поэтому не перегружайтесь, не работайте на солнцепеке и в жару, постарайтесь не принимать позы с низким наклоном головы. Обязательно контролируйте артериальное давление два раза в день — утром и вечером, и при первых признаках обострения примите сердечно-сосудистое средство. Всегда имейте в кармане рабочей одежды нитроглицерин, лучше — в  аэрозольной форме. Ее удобнее принимать, она быстрее действует и, как правило, не вызывает такогосильного, как после приема нитроглицерина в таблетках, головокружения. Препараты нитроглицерина должны быть и у тех, кто раньше не жаловался на сердце. Однако запомните, принимать их надо лежа, поскольку иногда после приема может наступить кратковременная потеря сознания. 
И неплохо наконец-то понять, что валидол, снимающий болевой синдром, не расширяет сосуды, а значит, и не оказывает лечебного воздействия при приступах.
 
Готовимся к летним нагрузкам
Тем, у кого уже есть заболевания сердца и сосудов (артериальная гипертензия, ИБС, сосудистые катастрофы в прошлом и т. д.), нелишним будет заблаговременно подготовиться к летним нагрузкам — к работе на дачных участках и к периодам повышенных температур (уже в конце мая синоптики прогнозируют увеличение температуры  до 25 градусов). На что обратить внимание?  Прежде всего нужно позаботиться об изгнании лишнего холестерина, который еще называют ржавчиной жизни. Кстати, следить за уровнем холестерина надо в течение всего года, и особенно тщательно — перед наступлением летней жары, поскольку чистые сосуды — это снижение риска развития сосудистой катастрофы. Использовать для этой цели логично препараты (БАДы) на натуральной основе, а одним из приоритетных лекарственных растений, издавна применяемых для этих целей, справедливо считается красный клевер. Нельзя забывать и о том, что здоровье и молодость сердца напрямую зависят от наличия достаточного количества коэнзима Q10 — витаминоподобного вещества, которое вырабатывается нашим организмом. Однако с возрастом его выработка снижается и клетки, которым не хватает коэнзима Q10, быстро стареют и умирают. Поэтому начиная с 40-45 лет рекомендуется принимать препараты, содержащие коэнзим Q10 и витамин Е, например «Тайм Эксперт». Всего одна таблетка в день поддержит работу сердечно-сосудистой системы и позволит отсрочить возрастные изменения организма. И, конечно, позаботьтесь о правильном, рациональном питании — откажитесь от пищи, содержащей большое количество животных жиров, и от сладостей. Ешьте больше фруктов, ягод, зеленных культур, пейте натуральные соки, употребляйте молочные продукты пониженной жирности и океаническую рыбу. А главное — будьте внимательны к своему организму, а почувствовав неблагополучие, не откладывая обращайтесь к врачу!
 
 
Подготовила Инга Петерс.
 
В подготовке материалов статьи использованы интервью с ведущими специалистами Санкт-Петербурга.
 
Рисунок: www.filtersfast.com

Подписывайтесь на ИА «Ньюс» ВКонтакте, чтобы быть в курсе главных новостей и событий дня

Комментировать / Читать комментарии

Все новости рубрики

Новости
1431949125.jpg

Новости рубрики «Общество»